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バランスボールで股関節トレーニングをしよう!やり方と効果を紹介! 年12月02日 その他の記事 足 インソールの選び方とおすすめインソール4選! 21年11月15日 足の裏 土踏まずがつる原バランスボールに「座るだけ」で得られる、驚きの効果を見ていきましょう。 驚きの効果① 体幹のインナーマッスルが鍛えられる! バランスボールに座ってみると、椅子に座るのとは違ってグラグ